「医者が教えるサウナの教科書」加藤容崇 今日のフレーズ。 「サウナ室を出るタイミングは時間ではなく心拍数が目安」 平常時の2倍程度が出るタイミングのようです。 「深部体温のセンサーは背中の真ん中にあり」 まさに風邪を引いた時に「背中に悪寒がする…